その便秘、あなたの“間違った腸活”が原因かも？！
毎朝白湯を飲んでる。
食物繊維も意識してる。
発酵食品もとってる。
それでも改善されない便秘…。
最後には薬に頼ってしまう…。
実はそれ、
腸に良かれと思ってやっていることが
逆に便秘を長引かせているかもしれません。
この講座では
「なぜ腸活しているほど便秘が治らないのか？」を腸の仕組みから分かりやすく解説します。
講座内容
①その腸活、本当に合ってる？
・水をたくさん飲めば出る？
・食物繊維は多いほどいい？
・ヨーグルトは毎日食べるべき？
まさかの逆効果になる腸活も⁈
②便秘を長引かせる“食生活の思い込み”
・朝食を抜く／軽く済ませる
・腸にいい物だけを選びすぎる
・同じ物を毎日続けている
腸が動く材料が足りていないかも⁈
③実は腸を疲れさせている食べ方
・噛まずに食べる
・急いで食べる
・「これ食べちゃダメ」と制限しすぎる
食べ方が便秘に影響していることも⁈
④腸が自然に動き出すために大切なこと
・腸内環境
・腸の動き
・腸粘膜の状態
「十人十色の腸活」へ。
⑤今日から出来るお家でセルフ腸マッサージ
お家で毎日たった5分！簡単にできる腸マッサージを伝授します。
この講座で得られること
- 何をやめて、何をすればいいかが分かる
- 腸活迷子から抜け出せる
- 頑張らなくても出やすい腸の土台ができる
- 便秘を「体質」だと諦めなくなる
こんな方におすすめ
- 腸活を頑張っているのに便秘が改善しない
- 情報が多すぎて何が正しいか分からない
- 自分の腸に合う方法を知りたい
- 薬に頼らず自然に出したい
